【吃奥利奥会胖吗】_增胖_能不能-大众养生网
时间：2022-05-20
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奥利奥自身归属于一种曲奇饼干，是一种高热量食物的食材。每100克奥利奥当中带有500卡路里的发热量，还带有很多的碳水化合物化合物、人体脂肪也有小量的蛋白和甲基纤维素。适当的吃奥利奥饼干能够快速的提升饱腹感，能够减少正餐的摄取。可是因带有的脂肪率较为高，吃得过多以后有可能会造成 肥胖症，而且可能会上升血糖值，因此建议不必吃的非常多。
奥利奥的发热量還是较为高的，从上边的标值我们能看出去。100克的奥利奥带有的发热量为490卡路里，远比我们吃100克的白米饭所摄取的发热量高许多 。怪不得许多 小孩子吃了零食，都不想吃饭了，摄取了那么高的发热量，肯定是没有食欲别的的食材了。
那麼奥利奥的发热量为何那么高呢?我们看来下奥利奥的成份。奥利奥里边带有无盐黄油、细砂糖、巧克力粉、鲜奶油等。这种成份的发热量自身便是较为高的，因而，用这种原材料制做出去的奥利奥热量毫无疑问不容易低的。
许多 减肥瘦身的群体晚饭不吃，喜欢吃一些曲奇饼干来果腹。感觉要是晚饭不吃就不容易长胖的。这一见解是不正确的。实际上瘦下来是否，是与我们摄取的发热量和耗费的发热量中间的占比相关的。像奥利奥饼干这类，由于自身它的发热量是较为高的，假如我们仅仅吃上一两块得话，对我们的减肥瘦身基本上没什么影响，由于我们一切正常的新陈代谢也是需要耗费一些发热量的，可是假如我们服用很多的奥利奥，例如一下子吃上一大袋奥利奥，那麼那样的话，肯定是会造成 我们长胖的。