冬天的饮食规则你知多少?_冬季保健_保健

冬天，又是蔬菜的淡季，蔬菜的数量既少，品种也较单调，尤其是在我国北方，这一现象更为突出。因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C、并因此导致不少老人发生口腔渍疡、牙根肿痛...[详细]

寒冷冬季晚上睡觉怎么穿?_冬季保健_保健

冬天气温温差较大，有的人喜欢裸睡，容易引起感冒等症状。所以，即使你习惯“裸睡”，这种时候，也请注意调整习惯，在睡觉时穿上睡衣。　　也有一些人，他们在睡觉时是穿着衣服的，但往往是穿着贴...[详细]

寒冷冬季打败干燥七大法则_冬季保健_保健

一般来说，引起皮肤天然保湿结构失去平衡的内外条件主要有：　　●干燥寒冷的气候，湿度较低，如秋冬季；　　●干性皮肤。　　●随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子...[详细]

寒冷冬季糖友吃什么较好_冬季保健_保健

得了糖尿病，除了按时服用相关药物外，饮食上应该从以下几方面引起注意。　　■禁烟限酒 少吃食盐　　糖尿病患者一定要禁烟限酒。摄取盐分也要严格控制，这一点对糖尿病合并心脑血管疾病、肾病、高血压...[详细]

冬季保健有几大不可忽视的陷阱_冬季保健_保健

一是冬天晨练起得早　　在冬天太阳还未出来时，一些老年人就在跑步、打拳，其实这种做法不可取。中医学认为，冬季应“早卧晚起，必待阳光”。因为早睡可以保养人体的阳气，而迟起可养人体的阴气。...[详细]

寒冷冬季这几种食物不宜多吃_冬季保健_保健

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寒冷冬季不妨来杯保健茶_冬季保健_保健

银耳茶　　银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁对入银耳汤中，拌匀服用。有滋养润肺，止咳化痰之功。　　姜苏茶　　生姜、苏叶各3克。先将生姜切丝，苏叶洗...[详细]

冬季巧妙应对诸多皮肤问题_冬季保健_保健

从中医角度来看，只要明白皮肤问题形成的真正原因，就可以通过给自己的皮肤搭配合理的“美容餐”来加以调理。　　皮肤粗糙无光泽：　　其原因多是阴血不足，卵巢功能减退等。日常生活中应多食滋阴...[详细]

冬季挽救三大皮肤问题_冬季保健_保健

1.挽救干裂双唇　　嘴唇没有油脂分泌功能，所以在寒冷干燥的冬季，一定要依靠润唇膏的“人工”滋润，以减少水分的流失。如需减淡唇纹和提供营养，就要选用含有胶原蛋白的唇霜了。如果嘴唇干裂、爆...[详细]

寒冷冬季如何让女人远离肾虚?_冬季保健_保健

让各种女性生理问题提前报到　　李女士已经30岁了，她经常头晕、耳鸣、夜晚潮热、盗汗、腰酸腿软、手足心热，而这些都是在40多岁左右才出现的更年期症状，同事向女士也诉说很近月经也变得不正常，稀少，...[详细]