【低血钙为什么脚凉】_低血钙_脚冷_原因
时间：2021-09-18
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低血钙患者表现出脚凉的症状并不少见，其实这也是属于低血钙的，常见症状，建议低血钙患者想要有效的改善的话，要多晒太阳，促进钙的吸收，同时建议多补维维他命。
1、低血钙是指血清，离子钙浓度低于正常人水平的症状，由于临床上只测试钙的浓度，所以一般钙的浓度偏低也称低血钙。低血钙患者多有步态不协调，全身无力，头痛等症状，易诱发手脚抽筋，癫痫，佝偻，严重的可能诱发心律失常。低血钙患者应多吃含钙高的食品，也可多吃水果，多晒太阳，促进钙的吸收。
2、建议一早起来做做运动，健走是很佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，很好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾皆可帮助血液循环。
3、多补充维他命E ，维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
4、在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克;每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。 补充钙质。
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