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如何艾灸足三里呢

时间:2022-01-16 浏览量:0次

人体的穴位有很多,这点大家都是清楚的。但是单单只是知道这点也是无用的,因为一般人对于具体的穴位几乎是一概不知的。就拿足三里这个穴位来说吧,一般人都不知道这个穴位在哪里,它又有着怎样的妙处。其实就拿养生来说,艾灸足三里就可以达到的。那么,如何艾灸足三里呢?这是一个值得人们深思的问题。

足三里位于小腿前外侧,当外膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

如何找“足三里”呢?有两种简便的取穴方法:其一,正坐在椅子上,屈膝,脚掌放平,自然平铺地面,用本人之手虎口围住膝盖,食指放于膝下胫骨前缘,四指并扰,当中指尖着处即是该穴。其二,伸足取之,左腿用右手、右腿用左手,以拇指沿胫骨外侧缘上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,拇指尖处即为该穴。

艾灸足三里的方法灸的方法很多,但普通人用灸“足三里”的方法取养生保健之效,主要有以下两种方法:艾炷灸:取极细之艾绒,做成麦粒大小的圆锥形艾炷,然后把它直立放置于穴位之上,再用线香从顶尖轻轻接触点着,使之均匀向下燃烧 。*一个艾炷燃至一半,知热即用手指掐灭,或快速捏起;再将第二个艾炷放在原处,燃至大半,知痛即去掉或按灭;再继续灸第三个艾炷。灸完1个艾炷即为1壮,一般每次灸9壮,至局部发红即可。每月初一至初八施灸。施灸时注意避风 。

艾条灸:艾条灸可以自己操作,不需要别人帮忙。一般进行温和灸,操作时将艾条一端点燃,对准足三里,约距0.5-1.0寸左右进行熏灸,使患者局部有温热舒适感即可,一般每侧穴灸15-20分钟,至皮肤稍呈红晕为度,隔日施灸一次,一个月十余次左右。老年人可于每日临睡前30分钟左右施灸。施灸时注意避风 。

唐代王焘在其所编著的《外台秘要》中如是说:“凡人年三十以上,若不灸三里,则令人气上眼暗,以三里下气。”日本古人有“莫与不灸足三里者同行”之说。中国民间甚至流传着“灸一次足三里等于补一只老母鸡”的说法。可见艾灸足三里的养生保健作用已深入人心。但“纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行。”通过艾灸足三里之法获得健康长寿,关键的关键是要亲身实践,持之以恒,方能凑效。

通过上文的深入了解可知,艾灸足三里不仅可以起到一定的治病效果,而且还能够在一定程度上起到不错的养生之效。当然要想达到这样的效果,我们必须要学会如何去艾灸足三里才行。因为只有掌握好了正确的艾灸足三里的方法,我们才能够实现这个梦想的。


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