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【睡觉睡了8小时还没劲?这六个因素要找出来】

时间:2022-05-28 浏览量:0次

明明睡够8个小时,起床后还是感觉昏昏沉沉;一到周末就起不来,总想把缺的觉补回来。科学研究证实:长期睡眠质量不高对健康无一利处,可能会导致情绪失控、体内激素失衡、健忘、心脏不适等问题。

1、睡觉姿势不正确

如果你醒来时后背疼痛,可能是由于整晚都侧着睡导致的。长时间侧着睡会让髋关节产生明显的扭曲,导致后背和腿酸痛。为避免后背疼痛,你可以在两腿之间放个枕头,以保持髋关节的校直。

美国髋关节疾病研究所的创建者本杰明·杜姆认为,髋关节受伤是很常见但又很棘手的睡眠损伤,因为这种受伤所引起的疼痛会表现在不同的身体部位,如腰部。

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